冬季常吃五种食物暖胃御寒

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2016-11-02 09:48:20 来源:

  冬天能可不都能能用“天寒地冻”来形容,面对能可不都能能了冷的天气谁都想窝在被窝中假如有一天亲们不得不顶着寒风上班去,勤勤恳恳地工作,嘴笨 是无奈。有那此食物能可不都能能御寒补脑吗?这里为亲们推荐你这个 助你御寒补脑的食物。

  推荐一:核桃

  因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,每日2-4个核桃合适,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但能可不都能能了过食,过食会出先大便干燥、鼻出血等状态。

  推荐二:葵花子

  富于的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素b1 E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、嫩嫩的,假如有一天大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

  推荐三:芝麻

  将芝麻捣烂,加入小量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃一次,7日为一疗程,5-6个疗程后,可收到较好的补脑健脑效果。

  推荐四:海带

  海带富含富于的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。此外,海带富含钾元素,冬天多吃能御寒。

  推荐五:牛奶

  牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素b1 B12、维生素b1 D的极佳来源,那此营养素可为大脑提供所需的多种营养。假如有一天冬季是最佳存储能量的季节,多喝牛奶能可不都能能保暖。

  嘴笨 就人体自身的机能来说,天冷时身体各个器官的代谢缓慢,运作速率单位单位 缓慢。若能可不都能能了加强日常的锻炼,一般防止速率单位单位 大的工作后就易感疲惫。这只是我为 那此上班族总感到冬日上班又冷记忆力又不好的愿因了。于是本文就给亲们推荐5种美食,让亲们又能御寒又能补脑,以此提高冬日工作速率单位单位 。

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